마음의 감기라고 불리는 우울증은 본인도 모르는 사이 자주 찾아옵니다. 일상생활에서 다양한 사건과 환경들로 인해 우울하고 울적한 기분이 들기 시작한다면 우울증 초기진단 테스트도 도움이 됩니다. 또한 기분이 다운되었을 때 우울감에 좋은 음식들로 기분을 전환해 주는 노력이 필요합니다. 계속되는 우울한 기분을 그대로 놔두지 마세요. 우울증 자가진단 무료 테스트를 통해 내 마음 상태를 점검하세요. 우울할 때 먹으면 좋은 음식 기름지거나 단 음식을 먹게 되면 일시적으로 기분이 올라갈 뿐, 먹고 나면 다시 기분이 더욱 나빠지는 경험을 흔하게 겪게 됩니다. 이런 악순환의 고리를 잘라내기 위해서는 우울할 때 먹으면 에너지가 생기고 활력이 솟는 음식들을 제대로 알고 먹어야 효과를 볼 수 있습니다. 국내에서 추천드리는 우울..
뜨거운 여름 날씨가 시작되었습니다. 일교차가 심한 봄날씨라 언제쯤 여름이 오나 했는데 막상 더위가 시작되니 강렬한 태양열과 햇빛으로 피부가 검게 그을리기도 하고 간지럽고 두드러기가 나는 햇빛 알레르기 증상이 나타나기도 합니다. 자외선이 강해진 만큼 햇빛으로 인한 피부질환으로 고생하는 사람들이 많은데 햇빛 알레르기를 정확히 알고 그에 따른 치료와 원인을 분석해 보겠습니다. 미리 알아두면 더욱 좋을 것 같습니다. 목차 햇빛알레르기 증상 햇빛알레르기의 원인 및 치료 피부관리법 햇빛알레르기 증상 그리 세지 않은 햇빛을 쬐는 것만으로도 피부트러블이 있다면 햇빛알레르기를 의심해봐야 합니다. 의학적 용어로는 광과민성이라고 하며 여름철 자외선 지수가 급격하게 올라가기 때문에 피부에 민감한 반응을 일어나게 합니다. 보통..
연일 일본 후쿠시마 방사능(원전) 오염수 방류시기 여파로 국내에서 판매되고 있는 천일염 가격과 품절대란이 심상치 않습니다. 불안하고 걱정되는 마음과 확인되지 않은 정보까지 겹쳐져 천일염 가격상승이 이어지고 있는 것 같습니다. 천일염 품절과 가격 및 후쿠시마 오염수 방류와의 연관성 및 소금에 대한 모든 것을 파헤쳐보겠습니다. 목차 신안 천일염 20kg 보관방법 및 후쿠시마 오염수 방류 연관성 소금 종류(꽃소금 굵은소금 맛소금) 비교 및 설명 소금의 효능 신안 천일염 20kg 보관방법 및 후쿠시마 오염수 방류 연관성 오래 두면 둘수록 좋은 것이 있다면 바로 천일염입니다. 천일염은 바람과 햇빛으로 정성스럽게 만들어진 가공되지 않은 자연에서 얻은 그대로의 거친 소금을 의미합니다. 천일염을 20kg 구매하면 많이..
밭에서 나는 소고기라고 불리는 두부는 쉽게 먹을 수 있는 재료이자 저칼로리 식품입니다. 콩으로 만들어서 식감도 부드럽고 아이들도 좋아하는 재료이며 고소하고 담백한 맛이 좋습니다. 즐겨 먹는 두부의 효능과 종류 그리고 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 두부의 효능 두부의 종류 세척 및 보관방법 두부의 효능 영양가가 좋은 두부라는 사실은 알고 있지만 단백질외에 어떤 성분이 있을까요? 두부 100g당 84칼로리로 열량이 낮아서 다이어트에도 좋으며, 적게 먹어도 포만감이 크기 때문에 많은 사람들이 다이어트할 때 즐겨 먹는 식품입니다. 식물성 단백질인 이소플라본이라는 성분이 아주 많이 들어있는데 암세포의 성장을 억제하며 혈액순환에 큰 도움을 주는 성분입니다. 가장 중요한 건 이소플라본은 여성들의 갱년..
오늘 포스팅은 황사와 세계보건기구(WHO)에서 1급 발암물질로 지정된 미세먼지에 관하여 알아보겠습니다. 연일 계속되는 누런 하늘에 답답하고 불쾌하고 목은 따끔거리고 언제쯤 맑은 공기를 마음껏 마실 수 있을지 궁금합니다. 비가 오지 않은 건조한 날씨와 바람 때문에 고비 사막과 내몽골 고원 등에서 발원된 황사가 유입되면 황사가 지속되고 있습니다. 서울 지역의 황사 관측 횟수는 18회로 2001년 관측 기간에 이어 역대 두 번째로 황사가 많다고 하니 개인 건강 관리 및 도움 되는 좋은 음식도 함께 알아보겠습니다. 황사와 미세먼지 황사는 동아시아의 사막에서 발생하는 미세 먼지 입자가 이동하는 기상 현상을 말합니다. 일반적으로 강한 바람에 의해 운반되며 장거리를 이동할 수 있어 다양한 국가가 지역에 많은 영향을 ..