피로 회복제로 알려진 박카스에 들어간 타우린을 알고 계십니까? 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 아미노산의 일종입니다. 우리 몸은 하루에 약 50~125mg의 타우린을 자연적으로 생성합니다. 그러나 이 수치는 상대적으로 적은 양이기 때문에, 타우린을 충분히 섭취하기 위해서는 음식이나 영양제로 보충하는 것이 좋습니다. 어떤 음식에 많은 지, 부족한 타우린을 영양제로 복용 후 부작용은 없는지 모두 알려드립니다.    타우린은 무엇인가?  타우린은 "함유 아미노산"이라는 분류에 속하는 아미노산으로, 주로 유황을 포함한 분자구조를 가집니다. 우리 몸에서는 비필수 아미노산으로 합성되며, 심장, 근육, 뇌, 폐 등 다양한 장기에 분포되어 있습니다. 타우린은 우리 식단에서도 쉽게 찾아볼 수 있으며, 특히 해산물, 육류..